成分– category –
サプリメント成分を、働き・摂取量・安全性・副作用・相互作用・研究根拠から整理する成分辞典です。マグネシウム、ビタミンD、亜鉛、クレアチン、L-テアニンなどを、広告ではなく根拠をもとに確認できます。
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乳酸菌（Probiotics）とは何か？効果・安全性・使いどころを整理
乳酸菌・プロバイオティクスの働き、菌株ごとの違い、安全性、選び方、食品由来、注意点を整理します。 -
クエン酸（Citrate）とは何か？効果・安全性・使いどころを整理
クエン酸・シトレートの働き、ミネラル塩としての使いどころ、マグネシウムクエン酸との関係、安全性、選び方を整理します。 -
EAA（Essential Amino Acids）とは何か？効果・安全性・使いどころを整理
EAAの役割、BCAAやプロテインとの違い、摂取量の考え方、安全性、筋トレ・減量での使いどころを整理します。 -
Protein（プロテイン）とは何か？効果・安全性・使いどころを整理
プロテインの役割、摂取量の考え方、筋トレ・減量での使いどころ、安全性、種類、EAAやBCAAとの違いを整理します。 -
ビタミンDとは何か？効果・安全性・使いどころを整理
ビタミンDの働き、摂取量、安全性、過剰摂取、相互作用、食品由来、サプリ選びの注意点を整理します。 -
亜鉛とは何か？効果・安全性・使いどころを整理
亜鉛の働き、推奨量、安全性、過剰摂取、副作用、相互作用、食品由来、サプリ選びの注意点を整理します。 -
グリシンとは何か？効果・安全性・使いどころを整理
グリシンの働き、睡眠目的での使いどころ、安全性、摂取量の考え方、食品由来、L-テアニンとの違いを整理します。 -
L-テアニンとは何か？効果・安全性・使いどころを整理
L-テアニンの働き、安全性、摂取量の考え方、カフェインとの違い、睡眠・集中目的での使いどころを整理します。 -
マグネシウムの種類の違いとは？（グリシン酸・クエン酸など）
マグネシウムの種類を、グリシン酸、クエン酸、酸化などの形態、使いどころ、吸収性、胃腸への相性、安全性で整理します。 -
マグネシウムとは何か？効果・安全性・使いどころを整理
マグネシウムの働き、摂取量、安全性、副作用、相互作用、食品由来、サプリ選びの注意点を成分データベース形式で整理します。
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