疲れが取れない原因は何か？サプリに頼る前に整理する

十分に寝ているはずなのに、
疲れが取れないと感じることは珍しくありません。

この状態には、
サプリ以前に整理すべき要因があります。

よくある誤解

疲れ＝栄養不足と考えがちですが、
それだけが原因とは限りません。

考えられる要因

• 睡眠の質

睡眠時間が確保できていても、
途中覚醒が多い、深い睡眠が少ない場合は回復感が得られにくくなります。

• 生活リズム

就寝・起床時間が日によって大きく変わると、
体内リズムが乱れ、疲労が抜けにくくなることがあります。

• 食事内容

エネルギーや栄養素が不足、または偏っていると、
回復に必要な材料が足りない状態になる可能性があります。

• ストレス

精神的な緊張が続くと、
身体が休息モードに入りにくくなり、疲れが残りやすくなります。

• 回復時間の不足

仕事や運動の負荷に対して休息が不足すると、
単純に回復が追いつかない状態になることがあります。

サプリが役立つ可能性

上記を整理した上で、  
特定の栄養素が不足している場合には  
サプリメントが補助的に役立つ可能性があります。

結論（大事）

疲れが取れない原因は一つではありません。

まずは生活条件を整理し、  
必要に応じて成分を検討することが現実的です。

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